Prejedanje zbog stresa: Kako da iskontrolišete ishranu kada ste pod jakim emocijama?
Danas 07.09.2022 | IndexHR
Kako uopšte definišete ishranu pod stresom? „Jedenje pod stresom je kada koristite ishranu kao odgovor na svoje emocije, za razliku od stvarnog zadovoljavanja nutritivnih potreba vašeg tela“, kaže dr Alison Čejs, regionalni klinički direktor u Centru za oporavak od ishrane.
Pritom jedete više nego što je potrebno i mnogo duže nakon što ste se nasitili, objašnjava ona. Evo šta da radite, prema njenom savetu: Postanite svesni šta radite i šta unosite u svoje telo Pre svega, Čejs preporučuje da povećate svoju svest o situacijama koje izazivaju takvo jedenje. „Fokusirajte se na prepoznavanje karakteristika i okolnosti ishrane pod stresom, kao i na hranu za kojom posežete“, kaže ona. Dva minuta hodanja za manje šećera u krvi: Kada je
