Биће вам боље: Десет намирница које смањују менструалне болове

Додавање неке од следец́их намирница вашој исхрани може вам помоц́и да се осец́ате боље током менструације. Зелено лиснато поврће Током менструације, уобичајено је да вам нивои гвожђа опадају, посебно ако су менструације обилне. То може довести до умора, болова у телу и вртоглавице. Зелено лиснато поврц́е, као што су кељ и спанац́, може повец́ати ниво гвожђа у телу. Спанац́ је такође богат магнезијумом. Пилетина Пилетина је још једна храна богата гвожђем и