Biće vam bolje: Deset namirnica koje smanjuju menstrualne bolove

Dodavanje neke od sledećih namirnica vašoj ishrani može vam pomoći da se osećate bolje tokom menstruacije. Zeleno lisnato povrće Tokom menstruacije, uobičajeno je da vam nivoi gvožđa opadaju, posebno ako su menstruacije obilne. To može dovesti do umora, bolova u telu i vrtoglavice. Zeleno lisnato povrće, kao što su kelj i spanać, može povećati nivo gvožđa u telu. Spanać je takođe bogat magnezijumom. Piletina Piletina je još jedna hrana bogata gvožđem i