Četiri vitamina sprečavaju demenciju; Ne morate da uzimate tablete, treba vam samo hrana

Kada je u pitanju održavanje zdravlja mozga, vaša ishrana igra važnu ulogu. Uravnotežena ishrana bogata vitaminima i mineralima neophodna je da bi vaš mozak funkcionisao na najbolji mogući način. Veliki broj literature ukazuje na to da su određeni hranljivi sastojci, flavonoidi, nezasićene masti i omega-3 masne kiseline povezani sa sporijim kognitivnim opadanjem i smanjenim rizikom od demencije. Jedenje cele hrane je najbolji način da dobijete ove hranljive