Za bolje zdravlje i lakši gubitak kilograma: Koliko koraka dnevno treba da pređete za savršenu liniju?

Da biste dosegli cilj od 10.000 koraka dnevno, možete da hodate na traci za trčanje, koračate na mestu kod kuće ili da idete na duge šetnje na otvorenom (na TikToku poznato kao i "hot girl walk"). Nije važno da li pada kiša, je li hladno ili ste se zadržali na poslu - računa se i skip na mestu dok perete zube. Nema sumnje da je dobar osećaj videti da ste dosegnuli cilj na svom pametnom satu, a ciljanje na ovaj okrugli broj svakako je dobar motivator. Međutim, ako