Hvataju vas grčevi, loše ste raspoloženi Verovatno imate manjak ovog minerala

Magnezijum je bitan mineral koji pomaže u borbi protiv svakodnevnog stresa. Važan je za mišiće i nervni sistem, a utiče i na san i koncentraciju. Minimalni dnevni unos ovog minerala je oko 300 mg, a telo apsorbuje tek nešto manje od 200 mg. Magnezijum pijemo kada stignemo, ali da bi delovao potrebno je da se pridržavamo ovih pravila: Visok nivo magnezijuma se ne preporučuje jer može naneti štetu zdravlju. Prirodni izvori su zeleno lisnato povrće, mahunarke,