Grčevi u mišićima, nesanica i nervoza: Fali vam jedan vitalan mineral
Novi magazin 04.11.2022 | B92
Magnezijum je važan mineral koji pomaže u borbi protiv svakodnevnog stresa, izrazito je važan za mišiće, nervni sistem, a utiče i na koncentraciju i san. Pomaže da pobedite nesanicu i poboljšate spavanje.
Magnezijum pomaže da se mišići brže opuste. Mnogima san ometaju bolovi i grčevi u nogama. Najčešći razlog je manjak magnezijuma, koji je nužan i za opuštanje, kontrakciju mišića i normalno kretanje. Magnezijum posebno u stresnim situacijama povoljno utiče na organizam, te pretežno na nervni sistem. Minimalni dnevni unos ovog minerala je oko 300 mg (telo razgrađuje tek nešto manje od 200 mg). Velike kolićine magnezijuma nisu preporučljive jer mogu naštetiti
