Грчеви у мишићима, несаница и нервоза: Фали вам један виталан минерал
Нови магазин 04.11.2022 | Б92
Магнезијум је важан минерал који помаже у борби против свакодневног стреса, изразито је важан за мишиће, нервни систем, а утиче и на концентрацију и сан. Помаже да победите несаницу и побољшате спавање.
Магнезијум помаже да се мишићи брже опусте. Многима сан ометају болови и грчеви у ногама. Најчешћи разлог је мањак магнезијума, који је нужан и за опуштање, контракцију мишића и нормално кретање. Магнезијум посебно у стресним ситуацијама повољно утиче на организам, те претежно на нервни систем. Минимални дневни унос овог минерала је око 300 мг (тело разграђује тек нешто мање од 200 мг). Велике колићине магнезијума нису препоручљиве јер могу наштетити
