Kako da ojačate imunitet i sprečite povratak virusa?
Vesti online 01.12.2022 | dpa
Prehlade, crevne i ostale virusne bolesti možda su izostale u poslednje dve godine zbog nošenja maski, održavanja fizičkog distance i ostalih pandemijskih ograničenja, ali ove zime mogle bi da se vrate. Pijte dovoljno vode Jedite namirnice bogate gvožđem, cinkom i selenom Pronađite vreme za odmor Vežbajte
Vakcinacija protiv kovida i gripa mogu da pomognu, ali možete da učinite još štošta kako biste ojačali imuni sistem u borbi sa infekcijama. Premali unos vode slabi prirodnu barijeru sluznice grla, ždrela i nosa, tvrdi Ingo Frobose, profesor na sportskom univerzitetu u Kelnu. U isto vreme slabi i plućno tkivo, a to patogenima olakšava život. Na svaki kilogram telesne težine trebalo bi da popijete 30 mililitara tečnosti u toku dana, po mogućnosti vode ili
