Pet razloga zbog kojih bi svaki dan trebalo da pojedete jednu bananu
Vesti online 30.12.2022 | Telegraf
Banana je voće koje je dostupno u toku cele godine. Pored toga što su pristupačne, banane su i veoma zdrave. Osim što su bogate vitaminom B6, dobar su izvor vitamina C, dijetalnih vlakana i mangana. 1. Bogate su vitaminom B6 2. Pojačaćete unos kalijuma 3. Mangan u bananama je dobar za kožu 4. Povećaćete nivo energije 5. Odlične su za varenje
Ono što ih takođe činim veoma zdravim jeste činjenica da ne sadrže masti i natrijum. Banana srednje veličine može da obezbedi oko četvrtinu vaših dnevnih potreba za vitaminom B6. Vitamin B6 pomaže vašem telu da proizvede crvena krvna zrnca, uklanja neželjene hemikalije iz jetre i bubrega i održavati zdrav nervni sistem. Banane su poznate po kalijumu, a on može da pomogne u jačanju srca. Većina ljudi ne konzumira dovoljno kalijuma, što često može da ima direktan
