Opustite sa za 1 minut Neverovatna tehnika koja smanjuje bol, stres i nervozu
Alo 31.01.2023
Ukoliko i vi teško izdvajate vreme za opuštanje, onda vam se mopže dopasti jendostavna praksa meditacije od samo 1 minut dnevno
Često ste napeti? Uznemireni? Ili neraspoloženi? Probajte da meditirate. Naučno je dokazano da tehnike pune svesnosti (mindfulness) i meditacije mogu da doprinesu u opuštanju, odagnavanju loših misli, ali i da pomognu kod anksioznosti i depresije, čak i da odagnaju bol. I pored toga većina, usled raznih obaveza na poslu, u porodici, zadataka, planova, ne uspevaju da se opuste, osame i budu u tišini 40 minuta, koliko se često praktikuju vođene meditacije. Ukoliko i
