Namirnica koju treba dodati jajima za doručak – ako želite da brže smršate
Vesti online 19.02.2023 | Gloria
Kada govorimo o zdravoj hrani za doručak, jaja su jedna od najsvestranijih. Bilo da volite kajganu, jaja na oko ili poširana jaja, možete svoj obrok učiniti još boljim ako vam je ciljda izgubite koji kilogram. I to samo dodavanjem jednog hranljivog zelenog lisnatog povrća – spanaća.
Spanać je, naime, prepun hranljivih sastojaka koji podstiču mršavljenje i može se lako dodati mnogim receptima, pogotovo jajima. Sadržaj vlakana u spanaću pomoći će vam da duže ostanete siti, što može sprečiti prejedanje tokom dana. Osim toga, spanać jajima dodaje važne antioksidanse koji smanjuju upalu u telu koja bi mogla sprečiti gubitak težine. Jaja su, s druge strane, bogata proteinima. Visok unos proteina povećava oslobađanje hormona sitosti (peptid YY), koji
