Довољна је једна порција овог воћа пре спавања: Бори се против Алцхајмерове и Паркинсонове болести
Вести онлине 15.03.2023 | Б92
Најважнији хормон за спавање је мелатонин, којег производи наша пинеална жлезда. Што је дужи сан, више ће бити и мелатонина, који утиче и на женске хормоне и помаже у регулисању менструалног циклуса.
Овај хормон се бори и против дегенерације нерава, убрзане током Алцхајмерове или Паркинсонове болести. Његова производња у телу је највећа пред сам пубертет, а онда се стабилизује до 40. године. После 90. године, ниво мелатонина опада. Научници су открили да супстанце које утичу на мелатонин можемо наћи и у храни. Конкретно, серотонин и антиоксиданси којих има у неком воћу може да помогне да лакше заспимо, дуже спавамо и ређе се будимо. Такав је случај са
