Ovo su najbolje vežbe za smanjenje anksioznosti, teretana i džoging su prevaziđeni

Svako ko je makar jednom iskusio napad panike ili anksioznost zna koliko je teška unutrašnja borba koja se odvija u tim momentima. Anksioznost nije samo psihološko stanje, već i fizičko, te potpada u psihosomatske bolesti. Naš um tada luči veliku dozu adrenalina i kortizola - hormona stresa, što izaziva fizičke simptome poput lupanja srca, nesvestice, tremora, kratkog daha, mučnine i mnogih drugih. Photo by Gustavo Fring from Pexels Iako je sve to "u glavi", jednom