Здрава кондиција: Шта је то и како да је постигнете?
Лепота и здравље 20.05.2023
Свима нам је жеља брзо и лако мршављење, па због тога испробавамо разне дијете и одричемо се ствари које волимо. Међутим, да би мисија била успе... Чучњеви делују лако, али они су захтевна и напорна вежба која ангажује мишиће целог доњег дела тела, па и трупа. Научите који чучњеви гарантују ... Да ли вам је познат онај осећај као да сте појели балон, иако се уопште нисте прејели? Храна која изазива надутост би дефинитивно могла да изазове ... Имате јаку жељу, али не знате како да се натерате да
Наш организам има потребу за кретањем и због тога је физичка активност веома важна. Међутим, важна је и здрава кондиција, па зато не треба да претерујете у вежбању. Под здравом кондицијом се подразумевају активности у којима се добро осећате и не претерујете са оптерећењем тела. Веома је важно да осетите позитиван ефекат тренинга, а не да наштетите себи форсирањем тела. Најбољи пример здраве кондиције су аеробне вежбе. Ово су вежбе које укључују цело тело:
