Колико влакана је потребно у једном дану
Политика 23.05.2023
Влакна у исхрани су неопходна за здрав дигестивни тракт, а истраживања портала Хеалтхи ливинг показују да више од 90 одсто жена и 97 одсто мушкараца не уноси довољно влакана у своју исхрану, а са Универзитета Харвард сугерише да људи у просеку конзумирају између 10 до 15 грама влакана дневно.
Влакна су неопходна и за одржавање шећера у крви, здравог система за варење, а помажу и да се осећате сито. Дијететичар Меги Михалзик, објашњава: „Дијета богата влакнима може помоћи у смањењу ризика од болести, повећању ситости како би се спречило безумно грицкање и промовисало опште здравље.. Постоје две врсте влакана која су телу потребна: растворљива влакна и нерастворљива влакна. Обе врсте су важне за наше здравље. Растворљива влакна могу помоћи у
