Намирнице које су најздравије када се једу сирове

Да ли знате која је храна изузетно здрава када се једе сирова? Ево листе. Док ц́е неки од свежих краставаца бити чорба, ипак их је боље јести сирове. Могу бити део салате, нискокалоричне ужине или се могу користити као додатак хумусу. Спанац́ је богат витаминима Ц и Е, влакнима, ензимима и аминокиселинама. Најбоље га је конзумирати сировог, као део салате, јер кувањем губи укус и аминокиселине, преноси Индекс.хр. Цвекла је хранљива и богата фолатима који су