Ishrana u letnjim mesecima: Poslušajte savete stručnjaka i izbegavajte ove namirnice
Zrenjaninski 08.07.2023
U letnjem periodu, zbog visokih dnevnih temperatura, često smo skloni da preskačemo obroke i da, umesto vode, unosimo hladne slatke gazirane napitke.
Ovi napici nas, u prvom trenutku, rashlade ali nas ne rehidriraju na pravi način. Osim toga, gazirana, slatka pića sadrže dosta šećera i vremenom, uz njihov veći dnevni unos, može doći do gojaznosti. Da bi se sprečila dehidratacija, do koje leti može lako da dođe, veoma je važno da unesemo do dve litre vode dnevno. „Količina unete vode može da bude i veća u zavisnosti od stepena fizičke aktivnosti. Pored obične vode, preporuka je i da se unosi voda sa nekoliko kapi
