Како би требало да се хранимо током врелих летњих дана да бисмо их лакше поднели?

У летњем периоду, због високих дневних температура, често смо склони да прескачемо оброке и да, уместо воде, уносимо хладне слатке газиране напитке. Ови напици нас, у првом тренутку, расхладе али нас не рехидрирају на прави начин. Осим тога, газирана, слатка пића садрже доста шећера и временом, уз њихов већи дневни унос, може доћи до гојазности. Да би се спречила дехидратација, до које лети може лако да дође, веома је важно да унесемо до две литре воде дневно.