Вежбе које најефикасније спуштају висок крвни притисак
РТС 31.07.2023
Када је у питању снижавање крвног притиска, досадашње студије су обично показивале да су аеробне или кардио вежбе најбоље. Резултати нових истраживања сугеришу да је још једна врста „мирније“ физичке активности одличан савезник за превенцију и лечење хипертензије.
Вежбе које ангажују мишиће без покрета, као што то ради такозвана даска (издржај при ослањању на ножне прсте и подлактице), могу бити најбоље за снижавање крвног притиска, показују резултати велике студије објављене у специјализованом научном часопису Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине. Ове вежбе познате су као изометријске или статичне вежбе. Изометријско деловање мишића се дешава када се мишићи контрахују, али не мењају видљиво дужину, док се зглобови
