Vežbe koje najefikasnije spuštaju visok krvni pritisak
RTS 31.07.2023
Kada je u pitanju snižavanje krvnog pritiska, dosadašnje studije su obično pokazivale da su aerobne ili kardio vežbe najbolje. Rezultati novih istraživanja sugerišu da je još jedna vrsta „mirnije“ fizičke aktivnosti odličan saveznik za prevenciju i lečenje hipertenzije.
Vežbe koje angažuju mišiće bez pokreta, kao što to radi takozvana daska (izdržaj pri oslanjanju na nožne prste i podlaktice), mogu biti najbolje za snižavanje krvnog pritiska, pokazuju rezultati velike studije objavljene u specijalizovanom naučnom časopisu British Journal of Sports Medicine. Ove vežbe poznate su kao izometrijske ili statične vežbe. Izometrijsko delovanje mišića se dešava kada se mišići kontrahuju, ali ne menjaju vidljivo dužinu, dok se zglobovi
