Kakvi treninzi i ishrana se preporučuju leti?

Preporučuje se dovoljan unos tečnosti, izbalansirana ishrana i treniranje u delovima dana kada su temperature najniže. Zbog velikih vrućina preporuka za one koji se bave nekim vidom sporta su treninzi lakšeg intenziteta, a po mogućstvu vežbanje na otvorenom prostoru, ili u prirodi, a pre toga najvažnije je zagrevanje i priprema kardiovaskularnog sistema za trening. Licencirani fitnes treneri savetuju treniranje tri puta nedeljno, naročito kada je reč o početnicima,