Колико грама орашастих плодова би требало јести дневно?
Вести онлине 09.09.2023 | Б92
Сви добро знамо да су орашасти плодови здрава и укусна ужина, као и одличан додатак доручку или вечери. Међутим, многи људи нису сасвим сигурни колико би ових намирница дневно требало уносити у организам, због чега често једу премало или претерују.
Како дијететичари објашњавају, редовно уживање у овим здравим грицкалицама доноси многе предности, као што су боље здравље срца и крвотока, губитак килограма и одржавање идеалне тежине, регулација шец́ера и стварање осец́аја ситости, снижавање холестерола у крви и смањење запаљења у организму. доводе до развоја бројних хроничних болести. Осим тога, истраживања спроведена на ову тему доказују да редовно узимање орашастих плодова може да помогне и у
