Немојте се заваравати Са овим намирницама већина нехотице прекине пост

Повремени пост није новост и није нужно само ограничити унос калорија већ и омуогућити телу да се навикне на другачију исхрану. Обрасци поста укључују редовна раздобља од 12 до 16 сати одступања од хране сваки дан. Када постите, ваше тело пролази кроз низ метаболичких промена. Након неког времена, пост узрокује да тело уђе у кетозу, стање у којем се масноћа користи за енергију када угљени хидрати нису доступни. Да не бисте данас прекршили пост, с обзиром на то