Ako radite ovo, svake noći ćete spavati kao beba, kaže svetski stručnjak
Vesti online 16.10.2023 | Blic Žena
Kako pobediti nesanicu koja je problem velikog broja ljudi, savetuje stručnjak Keti Grifin koja predlaže tri zlatna rešenja za insomniju. San je izuzetno važan za očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja, a ogroman broj ljudi pati od insomnije i nedostatka kvalitetnog sna. Neki se bude uvek u isto vreme, neki ne mogu ni da zaspe, a nekima anksioznost prekida spavanje.
Postoji dosta saveta kako da pobedite nesanicu, poput preporuka da ne koristite mobilni telefon pre spavanja, da imate dnevnu rutinu, da vežbate tokom dana i da budete oprezni sa popodnevnom dremkom. Međutim, ako imate problem sa spavanjem jer morate da rešite određenu stresnu situaciju, stručnjak objašnjava kako da “upravljate svojim haosom” pa da samim tim i lakše zaspite. Osnivač “Thera-Sea” Keti Grifin kaže da spavanju treba da pristupimo kao deca pa da pred
