Trik pri konzumiranju obroka dodatno pomaže sagorevanju masti
N1 Info 19.10.2023 | Autor: klix.ba
Konzumiranje povrća pre ugljenih hidrata u vreme obroka moglo bi da vam pomogne da smršate, tvrde naučnici.
Istraživanja pokazuju da konzumiranje povrća stimuliše proizvodnju GLP-1, hormona koji čini da se osećate sito. Kada napunite želudac povrćem, ugljeni hidrati se neće variti tako brzo i neće tako brzo „juriti“ u krvotok. Prethodno istraživanje je pokazalo da redosled obroka, odnosno kako konzumirate ono što jedete u vreme obroka takođe može uticati na sitost. Odlukom da prvo jedete povrće, punite želudac zdravim vlaknima, a nakon toga smanjujete količinu
