Vežbe koje pobeđuju nesanicu i stres: Radite ih pre spavanja

Japanci to rade svako veče. Da li ste znali da je nesanica usko povezana sa prekomernom težinom? A reč je o glavnim problemima s kojima se većina ljudi danas suočava. Studija objavljena u časopisu JAMA (Journal of the American Medical Association) pokazala je da gojazne osobe spavaju mnogo manje od ispitanika koji imaju normalnu telesnu težinu. Ako imate problem sa spavanjem, a želite da smršate – prvo rešite prvi problem. A u tome će vam pomoći japanske vežbe