Evo koliko je vežbe potrebno da bi se poništio negativan uticaj celodnevnog sedenja?
BizLife 29.12.2023 | BIZLife
Znamo da provođenje mnogo vremena sedeći nije dobro za nas, ali koliko je vežbe potrebno za suzbijanje negativnih zdravstvenih učinaka celodnevnog sedenja? Istraživanja sugerišu da bi to trebalo učiniti oko 30-40 minuta znojenja dnevno, piše Science Alert.
Do 40 minuta “umerene do snažne fizičke aktivnosti” svaki dan približno je prava količina kako bi se izbalansiralo 10 sati nepokretnosti, tvrdi istraživanje, iako bilo koja količina vežbanja ili čak samo stajanje pomaže u određenoj meri, prenosi Večernji list. Analiza je otkrila da rizik od smrti kod onih sa sedećim načinom života raste kako vreme provedeno u umereno snažnoj fizičkoj aktivnosti opada. Iako metaanalize poput ove uvek zahtevaju složeno povezivanje
