Рецепт научника за квалитетнији сан у 2024. години
РТС 03.01.2024
Сваке нове године размишљамо шта бисмо променили у животу. Да ли ће то бити здравија исхрана? Више вежбања и физичких активности? Нова и стара пријатељства? Начин на који се носимо са стресом код куће и на послу?
Како истичу стручњаци, пре свега треба да се усредсредимо на квалитетан и добар сан. Добар сан позитивно утиче на добро расположење, побољшава ниво енергије, па је лакше остварити снове и циљеве. Како спавати квалитетно Савет је да је за квалитетан сан потребан континуитет током сваке ноћи. Тако прелазимо све четири фазе сна, где сваки циклус траје до 90 минута. Већини људи потребно је седам до осам сати сна. Савети за здрав и квалитетан сан су: – направити
