Recept naučnika za kvalitetniji san u 2024. godini
RTS 03.01.2024
Svake nove godine razmišljamo šta bismo promenili u životu. Da li će to biti zdravija ishrana? Više vežbanja i fizičkih aktivnosti? Nova i stara prijateljstva? Način na koji se nosimo sa stresom kod kuće i na poslu?
Kako ističu stručnjaci, pre svega treba da se usredsredimo na kvalitetan i dobar san. Dobar san pozitivno utiče na dobro raspoloženje, poboljšava nivo energije, pa je lakše ostvariti snove i ciljeve. Kako spavati kvalitetno Savet je da je za kvalitetan san potreban kontinuitet tokom svake noći. Tako prelazimo sve četiri faze sna, gde svaki ciklus traje do 90 minuta. Većini ljudi potrebno je sedam do osam sati sna. Saveti za zdrav i kvalitetan san su: – napraviti
