Како да ораси буду још кориснији за наше здравље?

Потапање у воду орашастих плодова пре конзумирања је стара пракса која се често сматра добром за здравље. Бадеме и индијске орахе квасимо вец́ дуже време, а у последње време људи све чешц́е натапа орахе, што изазива велику пажњу због здравственог потенцијала који ораси имају, преноси Тимес оф Индиа. Ораси су изузетно богати хранљивим материјама, од омега-3 масних киселина, протеина, влакана, антиоксиданса као што је витамин Е и есенцијалних минерала као што