Ако желите да се добро наспавате, клоните се ових 10 намирница пре одласка у кревет
Луфтика 13.01.2024
Вероватно вам се некад десило да сатима непомично будни лежите у кревету и не можете да заспите, док казаљке сата одзвањају попут бубњева у тишини.
Свакако да узрок несанице може бити храна коју сте појели пре спавања – изненадићете се колико може да утиче на квалитет сна и одмора, али и на појаву „жгаравице“. Међуоброци пре спавања који нам ометају ниво шећера у крви, оживљавају нервни систем или кваре пробаву, уобичајени су кривци за бесане ноћи. Чак се и неке намирнице које су прилично здраве, могу сматрати најлошијом храном пред спавање. Ако желите бољи сан, клоните се ових 10 намирница и пића пре
