Mandarine i zdravlje: Koja je optimalna doza?
Vesti online pre 4 sati | B92 (A. S.)
Mandarine su bogate antioksidansima i flavonoidima, koji pomažu organizmu da ostane zdrav i štite ga od štetnog uticaja slobodnih radikala. Zahvaljujući flavonoidima usporava se i prirodan proces starenja, ali i smanjuje verovatnoća nastanka srčanih oboljenja i različitih vrsta maligniteta.
Ovo voće bogato je i vitaminom C, vitaminima B grupe, provitaminom A, magnezijumom, kalijumom, bakrom i gvožđem, koji igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja. Osim toga, u mandarinama se sadrži i visok procenat vlakana, dok je sama voćka niskokalorična – na 100 grama ima samo 38 kilokalorija. Iako su mandarine prava riznica zdravlja i jedna od omiljenih poslastica tokom zimskih meseci, njihov unos bi ipak trebalo da bude ograničen – optimalna dnevna doza ne bi
