Ова врста рибе уравнотежује холестерол, невероватан је извор витамина Д и калцијума
Данас 09.02.2024 | Данас Онлине
Иако су често паковане у конзервама то не значи да је њихова вредност мања – већином се пакују одмах након улова, па све вредне састојке које их красе и даље носе у себи.
Поред савршеног укуса, сардине су веома корисне и за ваше здравље. Пуне су протеина и богате омега-3 масним киселинама, које балансирају холестерол у крви и делују противупално, а неопходне су за здравље кардиоваскуларног, нервног и имуног система. Баш као и витамини Б групе, који се такође налазе у великим количинама у сардинама, посебно витамин Б12. Важно је знати да су сардине одличан извор витамина Д и калцијума, а садрже и значајну количину фосфора – свих
