Тешко се успављујете? Једноставно правило које ће заувек променити вашу вечерњу рутину
Ало 20.02.2024
Правило 3-2 -1 је одлична смерница којом дугорочно можете побољшати квалитет сна
Добар сан је једна од најважнијих и најпотцењенијих активности за одржавање доброг здравља. Чини вас продуктивнијим, подиже вам расположење и јача ваш имунитет. Током сна, ваш мозак поправља и ствара нове ц́елије које су кључне за функцију вашег мозга и памц́ење. Не ради се само о броју сати које проведете спавајуц́и, вец́ је јако битан и квалитет самог сна. Дакле, како можете постиц́и добар сан? Покушајте да следите ово једноставно и ефикасно решење:
