Hodanje smanjuje rizik od rane smrti čak i ako osoba sedi ostatak dana
N1 Info 11.03.2024 | Autor: Hina
Hodanje do 10.000 koraka dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti i rane smrti, čak i ako ljudi većinu dana provode sedeći, pokazuju istraživanja.
Stručnjaci su ranije otkrili da ljudi koji provode mnogo vremena sedeći, na primer za stolom ili gledajući televiziju, imaju veću verovatnoću da razviju srčane bolesti i prerano umru. Ali do sada nije bilo jasno da li hodanje može da spreči efekte sedenja veći deo dana. Nova studija, objavljena u British Journal of Sports Medicine, otkrila je da svaki dodatni korak iznad 2.200 koraka dnevno – do oko 10.000 – smanjuje ove rizike, bez obzira koliko vremena provodite
