Vitamin D: Zašto je važan, zašto ga zovu “vitamin sunca” i da li se pije ujutru ili uveče?

Važan je za zdravlje kostiju, zuba, mišića i nerava, ali jako često nismo ni svesni da nam nedostaje. Kako prepoznati manjak vitamina D, kako ga nadoknaditi i šta treba da znate kada je reč o suplemetima? Vitamin D postoji u dva najvažnija oblika – vitamin D2 (ili ergokalciferol) i vitamin D3 (ili holekarciferol). Prvi je biljnog porekla i unosi se putem hrane ili suplemenata, dok se drugi sintetizuje u organizmu kao posledica izlaganja suncu zbog čega je i dobio