Za sve one koji mrze trčanje: Hodanjem možete da izgubite 5 kg za 10 dana, evo i kako
Vesti online pre 10 dana | B92.net, Vesti online
Šta još preporučuju stručnjaci, osim 10.000 koraka dnevno za koje većina ljudi zna. Hodanje za gubitak težine Važan kalorijski deficit i jačanje mišića
Hodanje je pristupačna i efikasna vežba koja vam može pomoći da izgubite težinu i poboljšate opšte zdravlje. Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (SZO), redovna fizička aktivnost poput hodanja može sprečiti i kontrolisati bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, rak i dijabetes, kao i smanjiti simptome depresije i anksioznosti. Uobičajeno pitanje među onima koji žele da smršaju je koliko koraka treba preduzeti dnevno da bi smršali. Prema Nacionalnom centru
