Кардиолози открили коју врсту протеина једу сваки дан

Како нам мишићна маса опада с годинама, потребе за протеинима се повећавају, међутим, важно је пазити на који начин повећавате унос протеина јер неки могу деловати погодно на здравље срца, док други повећавају ризик од болести ако се конзумирају превише. Протеини који су здрави за срце укључују рибу, пасуљ, јаја, пилетину, ћуретину и сир са ниским процентом масти. Када је у питању припрема хране, за срце је све здравије од пржења у дубоком уљу. Иначе, млечне