Istraživanje otkrilo koje doba dana je idealno za vežbanje za one koji žele da smršaju
Euronews 11.06.2024 | Autor: Earth.com
Rezultati koje dobijamo redovnom fizičkom aktivnošću mogu podjednako da zavise od doba dana u koje vežbamo, koliko od samog tipa i intenziteta vežbanja, pokazalo je novo istraživanje.
Osobe koje vode sedelački način života i imaju višak kilograma, najbolje rezultate za kontrolu nivoa šećera i insulina u krvi, a time i mršavljenja, imaju kada vežbaju u večernjim satima, tvrde istraživači. Dr Džonatan R. Ruiz, profesor fizičke aktivnosti i zdravlja na Univerzitetu u Granadi, ispitivao je sa kolegama podatke o 186 odraslih osoba sa viškom kilograma ili gojaznošću, koristeći akcelerometar (spravu za merenje ubrzanja) i sprave za kontinuirano
