Ove namirnice čiste organizam ukoliko ste preterali sa nezdravom hranom
B92 19.06.2024 | Klix.ba
Ako ste se našli u situaciji da ste bili gladni, a zatim, u nedostatku uravnoteženih obroka, posegnuli za visokokaloričnom hranom koja nije nutritivno bogata, ne morate da brinete.
Losos Masne ribe kao što su divlji losos i sardine i skuša sadrže više od 10 puta DHA od drugih izvora kao što su orasi, spanać i cela zrna. Ovo je dobro znati jer DHA štiti mozak od upalnih oštećenja, poboljšava učenje i pamćenje i leči moždano tkivo oštećeno fruktozom. Losos je takođe odličan izvor selena i vitamina D. Čia i laneno seme Kada vam je muka nakon prejedanja, čia i lanene semenke su odličan izbor. Sadrže mnoštvo omega-3 masnih kiselina u samo dve
