Muči vas nesanica? Uz pomoć ovih trikova brzo utonite u san
B92 21.06.2024 | b92.net/24sedam.rs
Veče je važno potpuno se opustiti kako biste brzo zaspali. Postoje efikasni trikovi koji vam mogu pomoći da pobedite nesanicu.
Tu su razni trikovi i napici koji vam mogu pomoći da se opustite i lakše zaspite. Istraživanja sa Univerziteta Pensilvanija i Ročester potvrđuju da čaša soka od višnje pre spavanja može ubrzati proces usnivanja. Višnje prirodno podstiču proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za regulaciju sna, što je rezultiralo dužim i bržim periodom spavanja kod učesnika istraživanja koji su imali problema sa nesanicom. Praktikovanje dubokog disanja pre spavanja može biti
