Šta se dešava sa vašim telom ako jedete dve banane dnevno

Neke namirnice će vam dati dodatnu energiju, dok će vam druge pomoći da lakše zaspite. Ako se hrana ne razgradi pre spavanja, telo će vreme koje treba potrošiti na odmor potrošiti na razlaganje hrane. Dobar primer takve hrane su slatkiši i ugljeni hidrati. S druge strane, nutricionisti kažu da je banana jedna od namirnica koju treba jesti pre spavanja. Posebno u kombinaciji sa puterom od kikirikija. Banane su pune kalijuma i magnezijuma koji će pomoći