Ruski plastični hirurg tvrdi da su ova 4 vitamina tajna večno mlade kože: Samo ovako će biti zategnuta kao praćka
Dnevnik 02.07.2024 | Ostalo
Ako vam je stalo da što duže sačuvate mladolikost i glatku, zategnutu kožu lica, poznati moskovski plastični hirurg Zurab Miladze tvrdi da je neophodno da u svoju rutinu uvrstite četiri vitamina. Naime, dr Miladze ističe da ishrana bogata određenim vitamina može da i te kako utiče na stanje kože i da je učini blistavijom i svežijom
On navodi vitamin D kao jedan od ključnih vitamina za obnavljanje naše kože. Najveću količinu ove supstance dobijamo iz sunčevih zraka, a kada je reč o namirnicama u kojima ga ima najviše to su losos, puter, žumanca, bakalar, goveđa jetra... Dr Miladze dalje savetuje da obogatite ishranu vitaminom C koji igra ključnu ulogu u sintezi kolagena, materiji koja našoj koži obezbeđuje čvrstinu i elastičnost. Vitamin C ćete najlakše uneti putem nara, paprika, kiselog
