Da li je pametno mršaviti brzo? Ovo je optimalan broj kilograma koje smete da gubite mesečno
Blic pre 2 dana
Kada je u pitanju gubitak kilograma, svi žele da postignu brze rezultate, koji bi što pre bili vidljivi. Ali, da li je to pametno? Možda vam se čini primamljivim da sledite popularne dijete koje obećavaju skidanje kilograma brzinom svetlosti, ali da li ste se ikada zapitali koliko su one zaista delotvorne i bezbedne? Možda možete izgubiti kilograme brzo, ali šta se dešava posle?
Nažalost, većina tih metoda vodi do kratkotrajnih rezultata i može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. Ekstremne dijete usporavaju vaš metabolizam, pojačavaju osećaj gladi i smanjuju mišićnu masu. Stres izazvan restrikcijom hrane može dovesti do prejedanja, vraćanja izgubljenih kilograma i sticanja novih – poznatog kao jo-jo efekat. Mršavljenje je proces koji zahteva strpljenje, disciplinu i pravilne metode. Brze dijete i ekstremni režimi često donose samo privremene
