Poznata nutricionistkinja preporučuje 6 namirnica i pića koje treba konzumirati po paklenim vrućinama
Luftika 10.08.2024
Pakleni dani ponovo stižu, a poznato je da tokom vrelih letnjih meseci neophodno održavati organizam hidriranim, kako bismo sačuvali zdravlje.
Kako biste održali elektrolite na normalnim nivoima, postoji sedam elemenata koje treba da uključite u hranu i piće koje konzumirate, u umerenim količinama, prema Klivlendskoj klinici. To su magnezijum, natrijum, kalcijum, kalijum, fosfat, hlorid i bikarbonat. – Voda je najbolji način za hidrataciju – podseća poznata nutricionistkinja Nikol Antes. Međutim, kada se voda filtrira, može izgubiti neke od zdravih minerala. Antes preporučuje dodavanje mineralnih kapi u