Poznata nutricionistkinja preporučuje 6 namirnica i pića koje treba konzumirati po paklenim vrućinama

Kako biste održali elektrolite na normalnim nivoima, postoji sedam elemenata koje treba da uključite u hranu i piće koje konzumirate, u umerenim količinama, prema Klivlendskoj klinici. To su magnezijum, natrijum, kalcijum, kalijum, fosfat, hlorid i bikarbonat. – Voda je najbolji način za hidrataciju – podseća poznata nutricionistkinja Nikol Antes. Međutim, kada se voda filtrira, može izgubiti neke od zdravih minerala. Antes preporučuje dodavanje mineralnih kapi u