Ovoliko proteina bi trebalo da se konzumira tokom jednog obroka
Danas pre 19 dana | Danas Online
Protein je jedan od četiri makronutrijenta koje morate svakodnevno unositi da biste se osećali siti, podržali rast mišića i održali opšte zdravlje.
Iako dnevne potrebe za proteinima mogu varirati u zavisnosti od nivoa aktivnosti i starosti, važno je znati koliko proteina treba da konzumirate u jednom obroku da biste izbegli preopterećenje vašeg tela. Dijetetičarka Gabrijel Tafur i doktorka Sedrina Salder objasnile su koliko je proteina najbolje konzumirati po obroku. Obe su saglasne da je najbolje ograničiti unos proteina na 30 grama po obroku. Sve više od toga, smatraju oni, obično ne donosi dodatnu korist i
