Koliko proteina bi trebalo da se konzumira tokom jednog obroka?
Radio 021 pre 23 dana | Danas
Protein je jedan od četiri makronutrijenta koje morate svakodnevno da unosite da biste se osećali siti, podržali rast mišića i održali opšte zdravlje.
Iako dnevne potrebe za proteinima mogu da variraju u zavisnosti od nivoa aktivnosti i starosti, važno je znati koliko proteina treba da konzumirate u jednom obroku da biste izbegli preopterećenje vašeg tela, prenosi Danas. Dijetetičarka Gabrijel Tafur i doktorka Sedrina Salder objasnile su koliko je proteina najbolje konzumirati po obroku. Obe su saglasne da je najbolje ograničiti unos proteina na 30 grama po obroku. Sve više od toga, smatraju oni, obično ne
