Овај орашасти плод је најбољи за здравље црева, тврди лекар

Црева су дом за трилионе микроорганизама који могу побољшати апсорпцију хранљивих материја, смањити упалу и евентуално смањити ризик од неких хроничних болести. Када је у питању одржавање здравља црева, избори у исхрани које доносимо могу значајно утицати на наш микробиом. Међу разним опцијама, ораси се истичу као посебно корисни. Они нису само укусна ужина, већ и извор хранљивих материја које подржавају наш пробавни систем. Иако сви орашасти плодови