Nekoliko načina da pomognete sebi kod letnje nesanice
Vesti online 31.08.2024 | Zadovoljna.rs
Letnja nesanica zaista postoji, odnosno teže je spavati leti nego u drugim godišnjim dobima. Kako možemo pomoći sebi? Držite se rasporeda, koliko je moguće Dobro zatamnite sobu u kojoj spavate Ohladite prostoriju Istuširajte se toplom vodom Imajte svoju rutinu
Ako ste primetili da se tokom letnjih meseci više okrećete u krevetu i da teže zaspite nego inače, i to ne samo tokom toplotnog talasa, niste jedini. Letnja nesanica zaista postoji, odnosno teže je spavati leti nego u drugim godišnjim dobima. Prema mišljenju dr Karleari Vajs, naučnici koja se godinama bavi proučavanjem procesa spavanja i jedna je od najpriznatijih u ovoj oblasti, letnja nesanica nije isto što i obična nesanica. Na san utiče produženo trajanje
