Магнезијум је важан и за срце и за кости: Ево када би требало да га узимате

Може се добити исхраном, али као додатак исхрани је добродошао јер не можемо увек да добијемо довољну количину. Магнезијум "подржава" мишиће, одговоран је за рад срца, побољшава сан и ментално здравље. Дозирање је важно, као и време узимања - ако га конзумирамо као додатак исхрани. Извори магнезијума у ​​храни су, на пример: бадеми, индијски орах, банане, тофу, грашак, броколи, семенке лана и бундеве, сусам и сунцокрет, а има га и у кромпиру, чак и у