Zimska ishrana – koja hrana greje i čuva imunitet
RTS 09.11.2024
Zimska sezona je pred vratima, pa i mogućnost dobijanja prehlade i gripa. Mnogi se pitaju koji način i koje vrsta namirnica su potrebne kako bi se ojačao imunitet. Dok se neki ljudi oslanjaju na suplemente, drugi se trude da u jelovnik uvedu uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem, orašastim plodovima.
Bilo da je u pitanju ručak sa kolegama na poslu ili večernje slavlje sa prijateljima, većina nas ima tendenciju da jede manje zdravo kada jedemo u restoranima, pabovima i kafićima. Preporuka je da se u zimski jelovnik uključi hrana koja sadrži sezonske namirnice bogate hranljivim materijama koje su organizmu potrebne u hladnim danima godine. Važno je da tokom zime jedemo hranu koja će nas zagrejati. Konzumiranje širokog spektra hranljivih namirnica, uključujući
