Kako ojačati imunitet tokom zimskih dana?
Svet plus pre 3 dana | Svet Plus
Zimski dani donose hladnoću, kraće dane i sezonske prehlade, pa je jačanje imuniteta ključ za očuvanje zdravlja.
Evo nekoliko praktičnih saveta koji će vam pomoći da se osećate snažno i zaštićeno: 1. Izbalansirana ishrana Unosite raznovrsne namirnice bogate vitaminima i mineralima. Fokusirajte se na citrusno voće (pomorandže, limun, grejp), povrće poput brokolija i spanaća, kao i na orašaste plodove i semenke bogate cinkom. Fermentisani proizvodi poput jogurta i kiselog kupusa pomažu u jačanju crevne flore, koja je ključna za imunitet. 2. Redovna fizička aktivnost Šetnje na
