Šta jesti kada nemate energije? Ove namirnice će vam pomoći
B92 05.12.2024 | Klix.ba
Najbolji način da dobijete najviše energije iz hrane koju jedete je da budete sigurni da jedete najbolju moguću hranu, a namirnice koje će vam dati energiju uključuju voće, povrće, integralne žitarice, banane i još mnogo toga.
Na primer, možete se osećati usporeno i tromo nakon što pojedete veliki obrok. To je zato što vaše telo koristi energiju za varenje velikog obroka umesto da "napaja" ostatak vašeg tela. Razmislite da jedete nekoliko manjih obroka tokom dana i da odete u kratku šetnju nakon jela da biste olakšali varenje i sprečili tromost. Neprerađena hrana – Odabir neprerađene hrane može vam pomoći da se duže osećate energičnije. Visoko obrađena hrana sadrži sastojke kao što su
